UNDERSTANDING BY DESIGN

 

PEMAHAMAN DALAM UNDERSTANDING BY DESIGN

Oleh : Linda Rohmawati
 

PENILAIAN DAN EVALUASI UNDERSTANDING by DESIGN

 

Tak Perlu takut untuk Mencoba "IJAZAH" tak menuntut menyesuaikan pekerjaan kita.

       Hai temen-temen semua. aku mau ceritain pengalamanku nih tentang pertama kali bekerja. Mungkin mulai dari aku kuliah yah. Aku ini jurusan S1-PGSD untuk sekarang ini. Dulu waktu masih kuliah aku daftar menjadi tentor di salah satu Bimbingan Beljar mulai dari semester 4 sampai semester 7 disalah satu Universitas di Semarang. Awalnya sih aku ngajar juga gak bisa. Dibilang begok banget malahan. Setiap mau ngelesi anak-anak didikku aku selalu bikin bahan dulu dan selalu baca-baca dulu. Kayak mereka, aku tuh belajar juga..cuma bedanya kan hanya sebatas aku udah pernah belajar tentang materi itu dan mereka belum, jadi aku yang ngebantu mereka buat belajar.

      Nah dari semester 7-8 aku nganngur nih. Tapi karna bulan Mei skripsiku udah selesai dan gak bisa ikutan cloter wisuda yang bulan Mei, jadi aku mulai jadi tentor lagi selama 3 bulan aja, sambil nyyari-nyari pekerjaan. Tapi sayangnya samai aku diwisudapun aku belum dapat pekerjaan. Akhirnya aku mau ngabdi jadi guru aja diakhir bulan Desember. Tapi karna keadaan ekonomi keluargaku, kalo sampai aku ngabdi wiyata jadi guru dengan upah sebesar 200rb. Aku ngerasa gak bakalan cukup buat kebutuhan hidupku. Justru aku bakalan nambah ngrepotin ortuku secara aku juga masih punya adik yang masih sekolah. Oke deh, akhirnya aku memutuskan untuk merantau lagi ke Semarang yang Pabriknya banyak.

      Awal aku di Semarang cuma bawa 300rb itu sekitar bulan Januari pertengahan. Tidur nebeng sana-sini dikosnya temen dan mulai ngelesi lagi. Penghasilan masih dikit banget pas waktu itu. Belum UMR lah..dibawah rata2 UMR malahan. Jadi, cara aku ngelamar kerjaan yang gak butuh tenaga banyak dan gak keluar duit banyak yaitu dengan cara kirim email. Aku kirim aja ke semua perusahaan yang mencari admin atau staff gitu. Meski aku juga gak begitu paham. Dari lebih dari 40 lamaran, aku dapat panggilan tuh ada 12 perusahaan.

Oh sebelum aku diterima diperusahaan sekarang ini, dulu tuh aku pernah keterima tahap pertama tes di BRI tp yah pas dipusatnya aku gagal. Perjuangan  dapatin kerjaan tuh sulit banget. apalagi gelar sarjana S1 diluar sana tuh banyak banget. Tapi bagi temen-temen yang mau cari kerja dan masih kuliah. dari pada kalian sering maen dan tak menghasilkan. Mendingan temen-temen mengasah skill kalian. Karena zaman sekarang serba teknologi jadi kalian harus mempunyai kemampuan dasar mengetik 10 jari, bisa menggunakan komputer dan menggunakan aplikasi yang ada di komputer. Bahasa Inggris juga sekrang penting banget yah temen-temen. Karena kebanyakan perusahaan itu yang punya bukan orang Indonesia. Jadi kalo kalian punya skill itu sudah menjadi point plus+++++

Jangan kayak aku, susah sekali beradaptasi dan susah sekali mendapat pekerjaan.

Tapi aku bersyukur alhamdulillah, Allah telah mengabulkan doaku yang terakhir. Aku awalnya cuma dikontrak 3 bulan menjadi staff HRD. Whaattt!!! Jurusanmu apa kok bisa dikontrak 3 bulan jadi HRD?

Itu pertanyaaan yang selalu aku denger dari orang-orang disekitarku. Kamu punya koneksi orang dalam yah? Masak kamu bisa masuk jadi HRD? wah yang tanya kayak gitu bikin tambah emosi aja. itu aja aku beruntung termasuknya.

     Oke aku jelasin yah!.!.aku tuh karna udah pasrahnya dan sedihnya karna udah nganggur dari bulan November sampai awal April belum dapat kerjaan dan sedangkan ortuku yang dirumah udah marah-marah menekan diriku ini. Akhirnya aku berdoa terus, dan nama perusahaan tempat aku kerja sekarang ini aku sebut dalam setiap doaku selesai sholat wajib yah..Habis itu, eh tak tau.nya akau dapat panggilan interview. Interview.nya sadis men...aku kelagepan dijak langsung itung-itungan main logika tentang biaya hidup di semarang. Setelah interview dengan staff HRD aku langsung pulang nunggu pengumuman lolos gaknya. Tak tunggu selama 1 minggu gak ada kabar. Setelah 2 minggu aku ditelpon buat datang ke Perusahaan itu lagi. Aku tuh awalnya mau daftar kerja jadi admin Produksi. Kirain aku dipanggil tuh aku keterima jadi admin produksi, eh taunya disana aku ditawarin jadi staff HRD menggantikan orang yang lagi cuti hamil. Okelah gpp aku terima, toh aku juga gak punya pengalaman dibidang itu. Nah setelah aku masuk di HRD tiba-tiba yang cuti hamil itu resign, yah otomatis itu memberikan aku peluang kan. Tapi aku disuruh milih lagi antara masih mau tetap jadi staff HRD atau pindah dibagian lain. Karna berhubung di staff HRD aku ada yang kurang enak dan banyaksss sekali yang gak suka sama HRD. Ya udah mumpung aku dikasih pilihan aku milih pindah dibagian lain.

Aku akhirnya pindah dibagian departemen EXIM(Export Import). Wah tambah kaget lah aku. kerjaa.anya beda dari staff HRD ataupun jadi tentor. Ternyata lebih rumit dan tentunya lebih ekstra hati2. Karena setiap kesalahan untuk export.nya aja perkotak atau kolom 40USD. pakainya uang,e dolar. kalo sampai salah bisa berabe. 

Aaku awal-awal di Exim seneng banget karna gajinya yah... sama agak santai karna waktu itu expornya sedikit. Cuma yang bikin aku pusing tuh  semua email dan aplikasi yang aku gunakan di komputer bahasa Inggris semua men....pusing aku. Langkah-langkahnya juga panjang sekali. Tapi seneng sih punya pengalaman baru lagi.

      

       Jadi intinya tuh buat kalian, jangan putus semangat yang belum dapat pekerjaan. Meski kalian ijazahnya beda jauh dengan apa yang kalian kerjakan. Dicoba aja terus, jangan takut gagal dan jangan takut mencari pekerjaan hanya karna ijazahmu gak sesuai dengan lamaran yang kamu inginkan atau dinginkan perusahaan. Yang penting kamu harus semangat, berdoa terus, dan harus punya skill MS.Office yang penting kalo ada tambahan lain jadi nilai +. Kalo jurusan IT jangan samakan yang jurusan kayak aku yah..yang komputernya agak gaptek. Karna rejeki itu sudah ada yang mengatur jadi harus sabar dan terus maju. Tapi buat temen-temen yang ingin wiyata mengabdi juga aku dukung..karna sebenernya aku juga ingin jadi bu guru. Karena waktu bersama keluarga imbang dengan waktu bekerja. Selain itu guru adalah pekerjaan yang mulia. Nanti semoga Allah mengabulkan keinginanku menjadi guru dengan diterimanya aku sebagai CPNS dan temen2 guru semua juga keterima CPNS.Aamin

Terimaksih bagi yang sudah membaca blog ini yah..

KISI2 SOAL YANG KELUAR UJIAN UN KELAS 6

BELAJAR SAMBIL MENGHAFAL. KISI2 SOAL YANG KELUAR UJIAN UN KELAS 6

Gambar diatas merupakan bagian yang ada dalam mata untuk soal 1-6!

1. Memberikan pigmen warna pada mata seseorang disebut...
2. Memfokuskan cahaya agar bayangan jatuh tepat di fovea/bintik kuning disebut...
3. Bagian mata yang berfungsi sebagai tempat mengatur masuknya cahaya sehingga ketika ada cahaya terang maka mata kita akan menyipit dan cahaya redup mata kita melebar disebut...
4. Kornea yaitu....
5. Bagian mata yang berfungsi sebagai fotoreseptor yaitu...
6. Sebutkan beberapa gangguan yang dapat terjadi oleh mata..

    Didalam mulut terjadi proses pencernaan makanan secara mekanik dan enzimatis(bantuan dari enzim). Berikut jelaskan

 1. Pencernaan makanan mekanik didalam mulut :......

 2. Pencernaan makanan secara enzimatis/kimiawi dalam mulut : .......

    Didalam Kerongkongan tidak terjadi proses pencernaan makanan tetapi hanya terjadi gerakan pristalitik yaitu gerakan mengembang dan mengempisnya kerongkongan supaya makanan masuk kedalam lambung. Sedangkan gerakan pristaltik lambung berfungsi untuk mengaduk makanan agar menjadi lebih halus lagi.

      3.  Didalam lambung Proses pencernaan makanan secara .... dan....
      4.   Didalam Lambung terdapat Kelenjar Getah Lambung yang menghasilkan HCL, Enzin dan Lendir.       Fungsi dari HCl yaitu..........dan .......
      5.   Sebutkan macam-macam enzim yang ada pada Lambung yaitu ....
      6.    Proses terjadinya penyerapan sari makanan terjadi pada...
      7.    Sebutkan enzin-enzim yang ada pada usus halus ......, ......, dan ....
      8.   Dalam usus Besar tidak terjadi proses pencernaan makanan. Tetapi ada 3 fungsi pada Usus Besar        yaitu...............dan .......(sebutkn 2 saja)
      9.   Didalam ....... terdapat 2 kelenjar yang menhsilkan beberapa enzim,air ion&hormon insulin.
     10.  Hati termasuk organ pencernaan karena hati mengahsilkan empedu. Fungsi Empedu yaitu...
     11.  Sebutkan beberapa gangguan/penyakit pada proses pencernaan makanan...

1      Urutan peredaran darah besar... 
2. Urutan peredaran darah kecil.......
2.      Pada peredaran darah kecil, darah yang mengandung karbondioksida terjadi pada...
3.      Pada peredaran darah kecil, darah yang kaya akan oksigen terjadi pada....
4.      Penyakit peredaran darah yaitu darahnya kekurangan HB sehingga mengalami pusing disebut..
5.      Penyakit peredaran darah yaitu darah sukar membeku jika terjadi luka disebut..
6.      Hipertensi yaitu ....
7.      Fungsi dari hidung ada 4 yaitu.....
8.      Persimpangan antara rongga - tenggorokan dan rongga mulut ke kerongkongan disebut...
9.      Gangguan pada sistem pernafasan yaitu
       a.       Faringitis :....
       b.      TBC :...
       c.       Asma :...

10.  Ciri –ciri tumbuhan dikotil dan contohnya 4 yaitu...
11.  Ciri-ciri tumbuhan monokotil dan contohnya 4 yaitu....
12.   apa nama gambar disamping dan bagaimana adaptasinya...
13.  Sebutkan contoh 3 dari pembiasan ....
14.  Sebutkan sifat-sifat cahaya....
15.   Akibat terjadinya rotasi bumi : ..
16.  Akibat terjadinya revolusi bumi : ...
17.   Contoh hewan herbifora, karnifora, omnifora. Masing2 3 contoh?
18.  Sinar matahari yang mengenai kita secara langsung pada siang hari disebut perpindahan panas             secara...
19.  Pengertian konduktor...
20.  Pengertian isolator....
      Berilah Keterangan benda mana sajakah yang termasuk konduktor dan isolator dibawah ini!

21.  Kegunaan konduktor dan isolator dalam kehidupan sehari-hari....
22.  Fungsi vitamin ini memiliki peranan penting untuk gigi dan tulang, mencegah penyakit rahkitis          atau yang disebut pelunakan tulang pada anak-anak, serta dapat membantu tubuh menggunakan          kalsium dan phosphor disebut ...
23.  Vitamin apa yang digunakan untuk mencegah penyakit beri-beri..
24.  Vitamin yang larut dalam air yaitu ... dan ...
25.  Contoh hubungan kupu-kupu dan lebah yaitu termasuk simbiosis..
26.  Contoh:hubungan ikan hiu dan ikan remora, pohon paku/anggrek dengan pohon besar, anemon            laut dengan ikan badut. Termasuk simbiosis...
27.  Contoh tanamn jeruk dan benalu, bunga raflesia dgn inangnya, kutu dengan hewan tempat ia              tinggal. Termasuk simbiosis...
28.  Contoh umbi lapis....
29.  Contoh geragih/stolon...
30.  Contoh tumbuhan yang berkembangbiak dengan spora...
31.  Contoh tumbuhan berkembangbiak dengan membelah diri..
32.  Sebutkan planet yang memilki satelit dan sebutkan juga satelitnya!
33.  Planet yang paling besar yaitu...
34.  Planet yang paling dekat dengan matahari yaitu...
35.  Planet yang memilki satelit paling banyak yaitu..
36.  Urutan planet yang paling dekat dengan matahari yaitu...
37.  Urutan planet yang paling besar yaitu...
38.  Planet yang bersuhu paling tinggi...
39.  Peredaran bumi mengelilingi matahari digunakan untuk membuat penanggalan...
40.  Waktu yang diperlukan bumi untuk satu kali mengeliligi matahari adalah...
41.  Pada malam hari kita dapat melihat cahaya bulan, cahaya tersebut berasal dari...
42.  Yang termasuk kelompok planet dalam yaitu...
43.  Garis edar planet disebut...

Pengertian Promosi Kesehatan Lengkap.

1.    Pengertian dan pemahaman

a.    Promosi

Promosi adalah upaya untuk memberitahukan atau menawarkan produk atau jasa pada dengan tujuan menarik calon konsumen untuk membeli atau mengkonsumsinya. Dengan adanya promosi produsen atau distributor mengharapkan kenaikannya angka penjualan.

Tujuan promosi di antaranya adalah:

1.         Menyebarkan informasi produk kepada target pasar potensial

2.         Untuk mendapatkan kenaikan penjualan dan profit/laba

3.         Untuk mendapatkan pelanggan baru dan menjaga kesetiaan pelanggan

4.         Untuk menjaga kestabilan penjualan ketika terjadi lesu pasar

5.         Membedakan serta mengunggulkan produk dibanding produk pesaing

6.         Membentuk citra produk di mata konsumen sesuai dengan yang diinginkan.

7.         Mengubah tingkah laku dan pendapat konsumen.

pengertian lain dari promosi è artinya tindakan atau kenyataan posisi atau urutan sedang dinaikkan.

b.    Kesehatan

Menurut WHO

tahun 1948  è kesehatan adalah sebagai “suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan”

tahun 1986 WHO dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan è pengertian kesehatan adalah “sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kemampuan fisik.

Menurut Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 36 Tahun 2009 Tentang Kesehatan :

Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spritual maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

c.    Promosi Kesehatan

Illona Kickbush èPromosi kesehpatan lahir dari pendidikan kesehatan

UU No. 9 tahun 1960 :

Pendidikan kesehatan sama dengan penyuluhan kesehatan è“Pendidikan kesehatan adalah statu proses perubahan, pertumbuhan, dan perkembangan diri manusia menuju kepada keselarasan dan keserasian serta keseimbangan jasmani, rohani/mental dan sosial dari manusia terhadap lingkungannya, sehingga mampu bertanggungjawab untuk mengatasi masalah masalah kesehatannya sendiri serta masyarakat lingkungannya.

WHO è Promosi kesehatan adalah proses pemberdayaan individu dan masyarakat untuk meningkatkan kemampuan mereka mengendalikan determinan kesehatan sehingga dapat meningkatkan derajat kesehatan mereka

Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 1114/Menkes/SK/VIII/2005 tentang Pedoman Pelaksanaan Promosi Kesehatan di Daerah è promosi kesehatan adalah upaya untuk meningkatkan kemampuan masyarakat melalui pembelajaran dari, oleh, untuk, dan bersama masyarakat, agar mereka dapat menolong diri sendiri, serta mengembangkan kegiatan yang bersumber daya masyarakat, sesuai sosial budaya setempat dan didukung kebijakan publik yang berwawasan kesehatan.

Menolong diri sendiri artinya masyarakat mampu menghadapi masalah-masalah kesehatan potensial (yang mengancam) dengan cara mencegahnya, dan mengatasi masalah-masalah kesehatan yang sudah terjadi dengan cara menanganinya secara efektif serta efisien. Dengan kata lain, masyarakat mampu berperilaku hidup bersih dan sehat dalam rangka memecahkan masalah-masalah kesehatan yang dihadapinya (problem solving), baik masalah-masalah kesehatan yang sudah diderita maupun yang potensial (mengancam), secara mandiri (dalam batas-batas tertentu)

Definisi yang dirumuskan Departemen Kesehatan, lebih menggambarkan bahwa promosi kesehatan adalah gabungan antara pendidikan kesehatan yang dudukung oleh kebijakan public yang berwawasan kesehatan. Gabungan kedua upaya ini akan memberdayakan masyarakat sehingga dapat mengontrol

determinan-determinan kesehatan.

Promosi Kesehatan, bertujuan untuk meningkatnya kemampuan individu, keluarga, kelompok, dan masyarakat untuk hidup sehat dan mengembangkan upaya kesehatan yang bersumber masyarakat, serta terciptanya lingkungan yang kondusif untuk mendorong terbentuknya kemampuan masyarakat.

2.     Analisis kebijakan promosi kesehatan mengenai rokok di institusi pendidikan

Merokok merupakan salah satu gaya hidup yang tidak sehat. Setiap kali menghirup asap rokok, baik sengaja atau tidak sengaja, berarti juga menghisap lebih dari 4000 macam racun. Karena itulah, merokok sama dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat dipungkiri. Banyak pula penyakit yang telah terbukti sebagai akibat buruk dari merokok.

Dari data yang diperoleh berdasarkan melalui laporan hasil Riskesdas pada Tahun 2013, Perilaku merokok penduduk 15 tahun keatas masih belum terjadi penurunan dari 2007 ke 2013, cenderung meningkat dari 34,2 persen tahun 2007 menjadi 36,3 persen tahun 2013. 64,9 persen laki-laki dan 2,1 persen perempuan masih menghisap rokok tahun 2013. Ditemukan 1,4 persen perokok umur 10-14 tahun, 9,9 persen perokok pada kelompok tidak bekerja, dan 32,3 persen pada kelompok kuintil indeks kepemilikan terendah. Sedangkan rerata jumlah batang rokok yang dihisap adalah sekitar 12,3 batang.

Untuk mengatasi kenaikan jumlah perokok, beberapa kota/kabupaten sudah menerbitkan beberapa kebijakan tentang rokok, seperti kebijakan Kawasan Tanpa Rokok, hal ini juga telah dilaksanakan dibeberapa institusi pendidikan. Pimpinan dan lembaga pendidikan menerbitkan kebijakan ataupun aturan tentang larangan mahasiswa program pendidikan kesehatan merokok, larangan sponsorship dari perusahaan rokok mendanai kegiatan untuk kampanye kesehatan maupun kegiatan pendidikan, tidak menerima pegawai / mahasiswa yang merokok. Kebijakan-kebijakan tersebut bergaung dengan keras dengan sebutan  KTR. Kawasan tanpa rokok (KTR) adalah ruangan atau area yang dinyatakan dilarang untuk melakukan kegiatan merokok, atau kegiatan memproduksi, menjual, mengiklankan, promosi, dan atau mempromosikan produk tembakau

Kawasan-kawasan tanpa merokok tersebut diantaranya adalah tempat belajar mengajar atau biasa disebut dengan kampus. Kampus adalah tempat dimana sebuah perguruan tinggi atau universitas dan bangunan institusional terkait terletak. Biasanya kampus termasuk perpustakaan, ruang kuliah, asrama dan taman. Kampus merupakan salah satu tempat belajar mengajar yang terdapat mahasiswa atau mahasiswi serta karyawan yang bekerja didalamnya.

Demikian juga aturan yang dikelubarkan oleh direktur sebuah akademi kesehatan X, beberapa aturan telah dilaksanakan sebagai upaya untuk penanggulangan rokok, seperti pemberian point yang tinggi untuk mahasiswa yang tertangkap basah merokok di wilayah kampus, apabila mahasiswa tersebut sampai mendapatkan point tinggi karena merokok maka mahasiswa tersebut dikeluarkan. Pemberlakuan aturan tersebut tenyata tidak efektif, maka dibuatlah aturan lainnya yaitu pemberian sangsi bagi perokok dikampus, apabila ada yang menemukan perokok maka perokok tersebut diwajibkan membayar denda Rp. 50.000,- sebagai hukuman dan denda tersebut dikumpulkan untuk kegiatan kampanye kesehatan tentang rokok. Ternyata aturan yang kedua ini pun tak efektif. Berbagai cara untuk menerapkan aturan tentang rokok masih terus digali lagi, beberapa hasil observasi yang telah dilakukan adalah :

1.      Aturan tentang rokok tidak dilaksanakan sepenuhnya, hanya dibatasi pada mahasiswa saja, sedangkan pegawai tidak mendapat aturan sehingga mahasiswa mempunyai ‘panutan’ yang tidak pantas.

2.      Belum adanya tanda khusus tentang pelarangan rokok di lingkungan kampus

3.      Tidak pernah ditemukan mahasiswa merokok, tetapi sisa rokok di asrama maupun aroma ruangan, aroma baju maupun bau mulut mahasiswa masih membuktikan mahasiswa tersebut telah merokok.

4.      Aturan yang selalu berubah membuat mahasiswa tidak jera

5.      Tidak ada ketegasan dalam menerapkan aturan.

Berdasarakan analisa masalah tersebut, maka perlu adanya upaya dalam promosi kesehatan di institusi pendidikan (Akademi Kesehatan X tersebut). Karena promosi kesehatan di institusi pendidikan merupakan suatu upaya untuk menciptakan institusi pendidikan menjadi suatu komunitas yang mampu meningkatkan derajat kesehatan masyarakat. Institusi pendidikan mempunyai peranan dan kedudukan strategis dalam upaya promosi kesehatan. Dari segi populasi, promosi kesehatan di institusi pendidikan dapat menjangkau 2 jenis populasi, yaitu populasi siswa/mahasiswa dan masyarakat umum/keluarga.

Promosi kesehatan di institusi pendidikan khususnya pendidikan kesehatan perlu dikawal dengan ketat, mengingat institusi pendidikan tenaga kesehatan nantinya akan mencetak generasi handal dibidang kesehatan. Berikut adalah beberapa upaya yang perlu dilaksanakan di Akademi Kesehatan X tersebut, al:

1. Perlunya advokasi dari petugas kesehatan setempat kepada pimpinan/pengelola tempat proses belajar mengajar dengan menjelaskan perlunya Kawasan Tanpa Rokok dan keuntungannya jika dikembangkan Kawasan Tanpa Rokok di area tersebut.

1. Analisis Situasi

Penentu kebijakan/pimpinan di tempat proses belajar mengajar

melakukan pengkajian ulang tentang ada tidaknya kebijakan Kawfasan Tanpa Rokok dan bagaimana sikap dan perilaku sasaran (karyawan/guru/dosen/siswa) terhadap kebijakan Kawasan Tanpa Rokok. Kajian ini untuk memperoleh data sebagai dasar

membuat kebijakan.

B. Pembentukan Komite atau Kelompok

Kerja Penyusunan Kebijakan Kawasan Tanpa Rokok.

Pihak pimpinan mengajak bicara karyawan/guru/dosen/siswa yang mewakili perokok dan bukan perokok untuk :

• Menyampaikan maksud, tujuan dan manfaat Kawasan Tanpa Rokok.

• Membahas rencana kebijakan tentang pemberlakuan Kawasan Tanpa Rokok.

• Meminta masukan tentang penerapan Kawasan Tanpa Rokok, antisipasi kendala dan sekaligus alternatif solusi.

• Menetapkan penanggung jawab Kawasan Tanpa Rokok dan mekanisme pengawasannya.

• Membahas cara sosialisasi yang efektif bagi karyawan/guru/dosen/siswa.

Kemudian pihak pimpinan membentuk komite atau kelompok kerja penyusunan kebijakan Kawasan Tanpa Rokok.

C. Membuat Kebijakan Kawasan Tanpa Rokok

Komite atau kelompok kerja membuat kebijakan yang jelas tujuan dan cara

melaksanakannya.

D. Penyiapan Infrastruktur antara lain :

• Membuat surat keputusan dari pimpinan tentang penanggung jawab dan pengawas Kawasan Tanpa Rokok di tempat proses belajar mengajar.

• Instrumen pengawasan.

• Materi sosialisasi penerapan Kawasan Tanpa Rokok.

• Pembuatan dan penempatan tanda larangan merokok.

• Mekanisme dan saluran penyampaian pesan tentang KTR di

tempat proses belajar mengajar melalui poster, stiker larangan

merokok dan lain sebagainya.

• Pelatihan bagi pengawas Kawasan Tanpa Rokok.

• Pelatihan kelompok sebaya bagi karyawan/guru/dosen/siswa

tentang cara berhenti merokok.

E. Sosialisasi Penerapan Kawasan Tanpa Rokok antara lain :

• Sosialisasi penerapan Kawasan Tanpa Rokok di lingkungan

internal bagi karyawan/guru/dosen/siswa.

• Sosialisasi tugas dan penanggung jawab dalam

pelaksanaan Kawasan Tanpa Rokok.

F. Penerapan Kawasan Tanpa Rokok

• Penyampaian pesan Kawasan Tanpa Rokok kepada karyawan/

guru/dosen/siswa melalui poster,tanda larangan merokok,

pengumuman, pengeras suara dan lain sebagainya.

• Penyediaan tempat bertanya.

• Pelaksanaan pengawasan Kawasan Tanpa Rokok.

G. Pengawasan dan Penegakan Hukum

• Pengawas Kawasan Tanpa Rokok di tempat proses belajar

mengajar mencatat pelanggaran dan menerapkan sanksi sesuai

peraturan yang berlaku.

• Melaporkan hasil pengawasan kepada otoritas pengawasan yang

ditunjuk, baik diminta atau tidak.

H. Pemantauan dan Evaluasi

• Lakukan pemantauan dan evaluasi secara berkala tentang kebijakan

yang telah dilaksanakan.

• Minta pendapat komite dan lakukan kajian terhadap masalah yang

ditemukan.

• Putuskan apakah perlu penyesuaian terhadap masalah kebijakan.

CARA MELEPASKAN DIRI DARI NIKOTIN

CARA MELEPASKAN DIRI DARI NIKOTIN

Gejala-gejala yang timbul akibat penghentian nikotin dan beberapa saran untuk mengatasinya. Proses penghentiannya dapat berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu. Penting unutk menyesuaikan diri dengan perilaku baru.

Sangat mengidamkan : alihkan perhatian anda, tarik nafas dalam-dalam, yakinlah keinginan itu akan hilang.

1. Pemarah : tarik nafas perlahan-lahan dan dalam, bayangkan pemandangan luar yang menyenangkan dan ambil libur pendek, berendamlah di air hangat.
2. Insomnia (susah tidur) : beberapa jam sebelum tidur, jalan-jalan sebentar, membaca dengan santai, mandi dengan air hangat, makan pisang atau minumlah susu hangat, hindari minum minuman yang mengandung kafein pada sore hari.
3. Selera makan meningkat : sediakan permen, buah atau sayur segar, minum air sebanyak-banyaknya atau cairan yang rendah kalori.
4. Susah konsentrasi : minum banyak air, jalan cepat - kalau mungkin diluar rumah, sederhanakan jadwal selama beberapa hari, beristirahatlah.
5. Cepat lelah : banyak berolahraga, tidur cukup, tidur siang, jangan kerja berat dulu selama 2-4 minggu.
6. Sembelit, banyak gas dan sakit perut : minum banyak air, makan makanan berserat lebih banyak lagi : buah, lalapan, sereal atau beras yang masih ada kulit arinya, perlahan-lahan ubahlah pola makan.